dimecres, 21 de desembre del 2016

ENTREVISTA A RICARD BORRÀS I LIZA FREDIANI

EL SOL SURT A L’ESPECTACLE

ENTREVISTA A RICARD BORRÀS I LIZA FREDIANI


RICARD, ¿CUÁNTO HACE QUE TRABAJAS EN EL MUNDO DEL TEATRO?

Empecé hace 40 años en un teatro de Barcelona que se llama Teatre Grec . Si averiguáis cómo es ese teatro, veréis que tiene forma de semicírculo, está al aire libre y es de piedra.

LIZA, Y TU ¿QUÉ HACIAS ANTES DE TRABAJAR EN TEATRO?
Yo siempre he trabajado en el mundo del espectáculo. Era acróbata y bailarina. Soy la 5ª generación , por parte de padre , de una familia italiana de circo .

RICARD, SABEMOS QUE TRABAJASTE EN DAGOLL DAGOM, ¿QUÉ APRENDISTE CON ELLOS?
Aprendí a ser riguroso en el trabajo. A trabajar duro. En aquella época montábamos y desmontábamos la escenografía y viajábamos en furgoneta por todo el país.

Y...¿PUEDES EXPLICARNOS CÓMO SE CREA UNA COMPAÑÍA DE TEATRO?
Una compañía se crea a partir de varias personas que quieren trabajar juntas . Buscan una obra de teatro o una idea teatral que les guste. Después hay que encontrar el dinero para hacerla. Puedes pedir una subvención o pedir el dinero a inversores privados. Una vez tengas esto, has de encontrar un teatro para estrenar la obra y esperar a que le guste al público.

HABLEMOS AHORA UN POCO DE “EL SOL SURT PER A TOTHOM”. ¿CÓMO SURGIÓ LA IDEA DEL ESPECTÁCULO?
EL SOL SURT PER A TOTHOM es el resultado de unir todas las vivencias y actividades que hacéis en AREMI . Yo me limité a darles un contenido dramático que fuera atractivo para el público. Los protagonistas fuisteis vosotros .

¿POR QUÉ HAS TRABAJADO PARA AREMI?

La fundación SGAE me pidió si quería colaborar con la fundación AREMI para hacer teatro con vosotros. Me pareció una bonita idea, montar una obra de teatro para celebrar sus 40 años de existencia.

QUAN TEMPS HEU ESTAT PER A CREAR EL GUIÓ DE L’ESPECTACLE?

Vàrem començar a treballar un cop per setmana des de finals del mes de març fins a l'estiu. I a partir del setembre fins a l'estrena vàrem treballar tots els dies que podiem.

¿QUÉ COLABORADORES HABÉIS TENIDO PARA HACER ESTE ESPECTÁCULO?
AREMI nos puso un colaborador por cada una de sus diferentes ramas. Belén por parte de la escuela, Edu del centro ocupacional e Idoia de la residencia. Siempre que necesitamos información o colaboración, contamos con la ayuda del resto de trabajadores de AREMI. A todos y a todas, les estamos muy agradecidos.

Finalmente Roger Borràs, buscó unas músicas muy bonitas y Liza, montó la coreografía. También contamos con la colaboración de la periodista Mariví Chacon y el actor Ferran Aixalà para que interviniesen en el espectáculo.

LIZA, ¿CÓMO SE TE OCURRIÓ LA IDEA DE HACER LA COREOGRAFÍA?

A partir de las indicaciones que nos dió Ricard sobre su idea de espectáculo, y de la música que escogió nuestro hijo Roger ( que es músico). Decidí que la coreografía tenía que tener un aire alegre , dinámico y muy cañero para que se notara la fuerza que transmitís al estar todos juntos sobre el escenario !!!!

ANTES DE SALIR AL ESCENARIO, ESTÁBAMOS MUY NERVIOSOS, ¿VOSOTROS TAMBIÉN LO ESTÁBAIS?
No. Estábamos demasiado ocupados en estar al tanto de la maquinaria y de todos los detalles, para evitar errores imprevistos, y conseguir que la obra saliera bien.

RICARD, ESTEU SATISFETS AMB L’ESPECTACLE?

Si . Molt!!

¿QUÉ IMPRESIONES OS LLEVAIS DESPUÉS DE HABER CONOCIDO AREMI? ¿QUE OS HA PARECIDO LA EXPERIENCIA?
Sois encantadores . Trabajar con vosotros ha sido un placer. Nos gustó mucho el esfuerzo y la ilusión que pusisteis en el proyecto. La experiencia nos ha parecido muy enriquecedora, ha sido una vivencia personal y colectiva magnífica. Gracias por el cariño que nos habéis demostrado.

DESPRÉS DE TANTS ANYS FENT TEATRE, ESTEU SATISFETS AMB LA VIDA QUE PORTEU?

Sí . Es una vida incerta , dura i a vegades una mica boja, però que també ens dóna moltes satisfaccions . En tot cas, és una feina vocacional.

RICARD, ENS HAN PIULAT QUE PEPE RUBIANES I TU EREU AMICS, QUINA EMPRENTA T’HA DEIXAT UNA RELACIÓ TANT ESPECIAL?

El Pepe i jo vam ser amics molts anys. Després de treballar junts a la sèrie "Makinavaja", vàrem agafar el costum de sopar junts gairebé tots els diumenges. Era el nostre punt final a una setmana de treball. El Pepe, era molt humà , molt valent. Com a defecte diré que explicava moltes "troles", però era generós i amic dels seus amics. De ell vaig aprendre a ser valent i a lluitar per les meves idees.

AHORA QUE LLEGAN LAS FIESTAS NAVIDEÑAS ¿QUÉ LE PEDIRÍAIS AL PRÓXIMO AÑO?
Salud , trabajo y buen rollo!



LA CONTRA

Ricard Borràs. Actor, Director y Productor de Teatro
Tengo 61 años, nací en Barcelona pero me siento mallorquín. Estoy casado, tengo 2 hijos. Estudié en el instituto del teatro de Barcelona y siento una gran admiración por la cultura francesa. Me gusta leer, pasear y charlar con mis amigos. Como Luis Buñuel, pienso que: "un día sin reir es un día perdido".  

Liza Frediani. En mi juventud fui bailarina y acróbata. Actualmente soy productora de teatro

Tengo 43 años. De padre italiano y madre norteamericana, nací por casualidad en Ciudad del Cabo (Sud-Africa). Estoy casada con Ricard Borràs con el que tengo 2 hijos. He cursado mis estudios entre Italia, Suiza y España. Me encanta la musica de todo tipo, bailar y reunirme con mi familia y amigos.

Les preguntes de l'entrevista han estat formulades per l'alumnat de l'Aula 4

dimecres, 16 de novembre del 2016

EL SOL SURT PER A TOTHOM. RELAT SOBRE COM ENS VA ANAR.


EL DIA 23 D’OCTUBRE TOTS ELS ACTORS ESATAVEM NERVIOSOS I MOLT EMOCIONATS. 







QUAN VAM ARRIBAR A LA LLOTJA, FORA DEL TEATRE, ESTAVA PLE DE LES PERSONES D’AREMI QUE PARTICIPAVEM A L’ESPECTACLE.


UNES HORES ABANS DE COMENÇAR EL TEATRE, VAM ASSAJAR ALGUNES ESCENES DE L’ESPECTACLE. ALS PASADISSOS HAVIA MOLTA GENT I MOLTS NERVIS. ALGUNS TENIEM MOLTA SET, ALTRES TREMOLAVEM, ALGUNS NO PODIEN ESTAR QUIETS I ALTRES PERSONES SE MOVIEN MOLT.



QUAN VA COMENÇAR L’ESPECTACLE, ELS ACTORS VAN SORTIR A L’ESCENARI, PERÒ ABANS S’HAVIEN DE POSAR ELS MICRÒFONS. ALESHORES, ENS VAM COL·LOCAR AL LLOC EXACTE DE L’ESCENARI I VA PUJAR EL TELO I ENS TREMOLAVEN ELS PEUS, EL COR ENS BATEGAVA MOLT FORT I ENS FALTAVA L’AIRE.

TOT L’ESPECTACLE VA QUEDAR MOLT BÉ I A LES NOSTRES FAMILIES ELS VA AGRADAR MOLT. EN ACABAR, ESTAVEM CONTENS I SATISFETS.


AULA 4, CENTRE D’EDUCACIÓ AREMI

dimecres, 19 d’octubre del 2016

EL SORT SURT PER A TOTHOM

El proper diumenge, AREMI farà un espectacle per celebrar els 40 anys de l'Associació a l'edifici de la Llotja. El director es diu Ricard Borràs, que es actor i director de teatre. 


EL SOL SURT PER A TOTHOM
UN ESPECTÁCULO DE AREMI


YO HAGO TEATRO Y ME GUSTA
JOSÉ

Para hacer este espectáculo hemos tenido que ensayar mucho y memorizar cada papel. A mi m'agrada llegir i fer l'obra de teatre amb el Ricard Borras. No estaré gens de nerviosa el dia del teatre. 
Mini i Javier




                     ALBA


dimarts, 11 d’octubre del 2016

SALVEM EL PLANETA

Durant tot aquest curs el tema central de les festes de l’escola i altres activitats, serà “Salvem el Planeta”. 


Cada aula de l'escola treballarà sobre un tema:
A1                              A2            
A3                                 A4


Noticia elaborada per Aula 4, CE AREMI

PLAYMOBIL A ALPICAT

El fin de semana del 15 y 16 de octubre se celebrará la "1a Fira Lúdica i de Col.leccionisme Playmobil" a Alpicat. El evento está organizado por Click Factory Fest, y coorganizado por el Ayuntamiento de la misma localidad. 

cartel de la feria donde se ven dos muñecos playmobil medievales.

La entrada tiene un precio de 3€ y parte de los beneficios serán para la Asociación AREMI. Los miembros de la Asociación están encantados con esta colaboración.

 foto de un texto en SPC. El 15 y 16 de octubre primera feria Playmobil a Alpicat.


(Escrito por Alba)






Esperamos que os guste y que disfrutéis de la "Fira". 

Aula 4 del Centre d'Educació AREMI

dimarts, 21 de juny del 2016



ENTREVISTA A IVÁN ESPILEZ, ATLETA PROFESIONAL


Entrevistador: Javier Capuz
Preguntes elaborades entre l'alumnat de l'aula 4 CE Aremi
Maig de 2016











Javier (J): Buenos días
Iván (I): Buenos días
J: Estamos en el centro educativo Aremi. Como ves hay algunos compañeros y compañeras que van en silla de ruedas. Empezamos con la entrevista, si te parece?
I: Sí. Cuando tú quieras
J: Cúantos años tienes?
I: Tengo 34 años
J: Dónde naciste?
I: Aquí, en Lleida
J: Dónde vives actualmente?
I: En Cappont, en el barrio de Cappont
J: En qué tipo de carreras has participado?
I: Pues he participado en diferentes tipos de carreras. Desde carreras de 1km, de 2km hasta carreras de 50km, pasando por las carreras de 10km, la maratón, media maratón..O sea todo tipo de carreras desde 1km hasta 50. Carreras de montaña, de asfalto...
J: Ahora en cúales participas? Si todavía participas
I: Si, sí. Todavía me considero joven y estoy en edad de competir. Ahora sobre todo participo en carreras de asfalto de 10km, media maratón y maratón
J: A qué paises has ido a correr?
I: He estado en Francia, he estado en Italia y hace unos años me fui a Estados Unidos a correr
J: Qué tal la experiencia?
I: Bien. La experiencia de viajar siempre es un placer y más si juntas deporte con turismo. Entonces, es lo mejor.
J: Has ido alguna vez a una olitmpiada?
I: No. Esa es una espina clavada. No lo he podido conseguir
J: Aún puedes ir
I: Ahora ya está difícil. Ya tengo 34 años y las olimpiadas son cada cuatro años. Es difícil. Pero estoy contento de poderlo ver por la tele.
J: Cuando acabas una carrera muy larga, qué te apetece comer?
I: Pues normalmente fruta, sobre todo. Algo de fruta y algo suave. Cuando estamos tanto rato haciendo ejercicio nada más acabar no tenemos hambre y lo que queremos es beber, tomar algo fresco.
J: Cuando compites, a quién se lo dedicas si ganas?
I: Normalmente te acuerdas de la gente de tu entorno, de tu familia, de tu pareja, de las personas que te están ayudando y también soportando. Las personas que somos atletas profesionales y dedicamos tantas horas a hacer deporte, al final, los de casa son los que más sufren
J: Y también que estás poco en casa
I: Bueno, tengo la suerte que el correr es un deporte que no requiere mucho tiempo y con una horita al día ya está. No es como salir en bici, ir a la montaña...
J: En qué trabajas?
I: Soy entrenador en el gimnasio EKKE y allí intento que las personas hagan deporte
J: Qué equipo de fútbol te gusta?
I: Bueno, vaya pregunta. Tengo que ser sincero? A mí siempre me ha gustado el Lleida y de los equipos potentes, siempre he sido más seguidor del Real Madrid. Tengo mis padres que son de Madrid y vinieron aquí por trabajo, en su día. Pero tengo que decir que el fútbol no es de los deportes que más me gusten y tampoco lo sigo mucho. No suelo mirar los partidos. Si que miro los partidos importantes, finales...y poca cosa más. Me gustan más los deportes individuales.
J: Porra del Atlético de Madrid/ Real Madrid?
I: Yo creo que va a ser un partido con pocos goles y ganará el Madrid 2-1
J: Te la tenía que hacer
I: Ningún problema
J: Tienes pareja?
I: Sí tengo pareja. Tengo una pareja que se llama Inma que tiene 31 años y ahora está trabajando.
J: Ya está. Gracias por la entrevista.

I: Gracias a tí. Ha sido un placer

divendres, 27 de maig del 2016

SORTIDA MUSEU DE LLEIDA

EL DIMECRES 18 L'AULA 4 VAM ANAR AL MUSEU DE LLEIDA.
L'ESTHER ENS VA FER UNA VISITA GUIADA PER LES OBRES EXPOSADES MES DESTACADES DE LA PROVÍNCIA DE LLEIDA EN LES DIFERETS EPOQUES HISTÒRIQUES.

ALGUNES DE LES OBRES QUE VAM VEURE I QUE ENS VAN AGRADAR SÓN:
- LES MARES DE DÉU.
- JOCS DE CANIQUES.
- UNA RÈPLICA DE LES PINTURES DEL COGUL.
- EL MOSAIC D`UNA CASA MOLT RICA DE LA VILA ROMANA D'ALBESA.
- ESPASES ANTIGUES.

LA SORTIDA ENS VA AGRADAR MOLT  I EL CURS VINENT  HI TORNAREM PER VEURE ALTRES OBRES.

AULA 4 CEE




divendres, 13 de maig del 2016

SETMANA CULTURAL A L'ESCOLA

COM CADA ANY, A DARRERS DEL MES D'ABRIL, A L'AULA 4 VAM ORGANITZAR LA TRADICIONAL SETMANA CULTURAL.
PER COMENÇAR, EL DILLUNS I DIMARTS VAM PRESENTAR ELS NOSTRES TREBALLS SOBRE EL MÚSIC ENRIC GRANADOS I LA PUBLICITAT.
VAM FER UN VIDEO MUSICAL ON SORTÍEM BALLANT LA CANÇÓ "UPTOWN FUNK"  DE BRUNO  MARS I, DESPRÉS VAM PRESENTAR UN VIDEO PUBLICITARI DE PIJAMES "PEPE EL LOBO" CREAT PER NOSALTRES.
TAMBÉ VAM POSAR A PROVA ALS GRUPS SOBRE LA LLEGENDA DE SANT JORDI.
LA SETMANA ES VA COMPLETAR AMB LA VENDA DE PUNTS DE LLIBRE QUE VAM FER A L'AULA.
TAMBÉ VAM REPRESENTAR L'OBRA"EL PREMIO". A 4




COMPARTIM UN DIA D'ESPORT

EL DIJOUS DIA 12 DE MAIG ELS ALUMNES DE L'AULA 4 DEL CEE, JUNTAMENT AMB COMPANYS  DEL C.O. VAM ANAR A VISITAR L'ESCOLA DE JARDINERIA PER COMPARTIR UN MATÍ D'ESPORT.

L'OBJECTIU DE LA TROBADA ERA CONÈIXER UN ESPORT PARALÍMPIC, LA BOCCIA, I PRACTICAR-LO TOTS JUNTS. ABANS PERÒ VAM FER JOCS DE PRESENTACIÓ. 

DESPRÉS DE L'ACTIVITAT, EL JAVI I ELS SEUS COMPANYS DE JARDINERIA, MOLT AMABLEMENT ENS VAN ENSENYAR EL LIP DUB QUE VAN FER I, A CONTINUACIÓ, ENS VAN FER UNA VISITA GUIADA PEL CENTRE. NOSALTRES ENS VAM QUEDAR IMPRESSIONATS AMB EL PATI TAN GRAN QUE TENEN AMB ELS JARDINS PLENS DE FLORS TAN BEN CUIDATS PER ELLS I ELLES.

VA SER UNA EXPERIÈNCIA QUE ENS VA AGRADAR MOLT, I HEM  DE DIR QUE ENS HO VAM PASSAR MOLT BÉ.

JAVI, MINI, RASIB, JOSÉ, ALBA, ENRIC, FACUNDO, ÀNGELA I ROSA.





dijous, 14 d’abril del 2016

X Open de Boccia de la ciutat de Lleida

Compartim temps jugant a Boccia

El passat  diumenge 10 d’abril va tenir lloc el  X Open de Boccia de la ciutat de Lleida. Van participar nois i noies dels centres d’Aspros, esclerosi Múltiple i Aremi.

Lloc: Pavelló 11 de setembre, Lleida
Horari: De 10:00h a 14:00h
Categories: Manual i Canaleta.

Fotografía: Juan José Jiménez
Fotografía: Juan José Jiménez








Abans de la competició els esportistes van haver d’entrenar moltes  sessions  per arribar preparats al campionat.
Va ser divertit i van venir les famílies a veure'ns.
Ens agrada que es faci a Lleida per així donar a conèixer aquest esport a la gent de la ciutat, ja que de vegades es confon amb el joc de la petanca. 

Fotografía: Juan José Jiménez
Els guanyadors d’aquesta jornada van ser :
1ª-  Mª José Florensa (Aremi)
2ª -  Elisabeth Subirà (Aremi)
3ª -  Joan Albert (Aremi)

Fotografía: Cedida per Mª José
Els nostres companys Genís Bernaus i  Facundo Salvia van fer de reporters gràfics.

Fotografía: Facundo
Fotografía: Genís

Fotografía: Genís

Mireu què bé van quedar les nostres fotos:
Fotografía: Genís

Fotografía: Genís

Fotografía: Facundo

Fotografía: Facundo

Fotografía: Facundo


Per alguns de nosaltres  era el primer any que participàvem i ha estat una experiència molt enriquidora i divertida.
Fotografía: Juan José Jiménez
Agustí, Ángel, Antonio, Eli, Genís, Javi, Jaume, Josito, Ma. José, Marta, Pere, Ramon Ch., Ramon N., Víctor.

divendres, 8 d’abril del 2016

CHIHARU SHIOTA

EL DIVENDRES DIA 1 D'ABRIL TOTS ELS ALUMNES DEL GRUP VAM ANAR A VEURE L'EXPOSICIÓ DE L' ARTISTA NIPONA  SCHIHARU SHIOTA, A LA FUNDACIÓ SORIGUÉ DE LLEIDA.
A LA PLANTA PRINCIPAL VAM VEURE FINESTRES QUE L'ARTISTA  HAVIA AGAFAT DE LA CIUTAT DE BERLÍN. TAMBÉ HAVIA DOS QUADRES FETS AMB FIL VERMELL COSIT.
AL MATEIX PIS HI HAVIA UNA SALA AMB  545 SABATES QUE DUIEN UNA HISTÒRIA ESCRITA CADA UNA D'ELLES.
A LA PLANTA BAIXA, VAM VEURE UN GRAN PASSADÍS FET AMB QUILÒMETRES DE FIL NEGRE I 3T DE PEDRES DE LA CANTERA DE SORIGUÉ.
FINALMENT, EN UNA ALTRA SALA,  L'ARTISTA HAVIA ORGANITZAT UNA "PERFORMANCE".
EN ELS LLENÇOS L'ARTISTA FA DIBUIXOS, SENSE PAPER NI LLÀPIS.
ENS VAM ENDINSAR EN L'OBRA DE SCHIHARU SHIOTA TOT PASSEJANT A PEU O AMB LES CADIRES.
SHIOTA, REFLEXIONA SOBRE EL SEU ORÍGEN, LES PERSONES, LA MEMÒRIA I, L'UNIVERS.
ALGUNES DE LES SEVES OBRES SÓN EFÍMERES.
ENS VA SORPRENDRE LA GRAN QUANTITAT DE SABATES ANÒNIMES DEIXADES I EL SIMBOLISME DE L'UNIVERS FET AMB FIL NEGRE I PEDRES.





A4

divendres, 1 d’abril del 2016

EXPOSICIO  A LA FUNDACIÓ SORIGUÉ

La visita ha estat impresionanat i molt recomanable!!!.
Més endavant ja en parlarem més.
Aquí teniu una foto.

545 sabates i molts metres de fil.

dijous, 17 de març del 2016

Reconeixement a la creativitat de l’Albert Suevos

El company Albert Suevos, membre del Grup de Disseny, ha estat el flamant guanyador del concurs que es va convocar a principis d’any per triar el logo del 40è aniversari d’AREMI. Avui dimecres 16 de març, la presidenta de l’entitat, Sra. Mercè Batlle, ha fet lliurament del xec-regal de 100 euros que molt solidàriament ens ha cedit l’empresa “distribuïdora bàsica” de Lleida. Una empresa que s’ha unit sense pensar-s’ho gens, a la celebració d’aquests primers 40 anys de la nostra entitat. Moltes gràcies!
L’original logo ha estat seleccionat per votació a través del nostre facebook i la victòria no ha deixat lloc a dubtes: L’Albert s’ha endut el premi per una amplíssima majoria. Així que des de Lo Sac Digital volem afegir-nos a aquesta felicitació i reconeixement per a l’Albert.
Enhorabona Crack!!

dijous, 10 de març del 2016

El nostre estrès

Què és l’estrès?

L'estrès és una reacció excessiva del cos o la ment a causa d'una sobre-estimulació de l'entorn i la incapacitat de disminuir l'estat d'alerta. En determinades circumstàncies aquesta tensió corporal i mental desemboca en una malaltia. En un origen l'estrès és beneficiós per a la majoria d'animals, ja que n'assegura la supervivència en moments de perill (accidents, amenaces de depredadors...) i els permet reaccionar davant una situació d'amenaça per alguna acció traumàtica, tòxica, infecciosa, psicològica, etc. Tanmateix quan aquest estrès perdura quan desapareix l'amenaça pot començar a generar conductes i reaccions excessives o inadaptades a les noves circumstàncies.
Agustí experimentant un diestrès

Quins tipus hi ha?

Tenint en compte diversos factors implicats en la manifestació d'estrès es parla de:
  • Hipoestrès (poc estrès) i Hiperestrès (molt d'estrès).
  • Diestrès (un estrès negatiu, en el qual les demandes són molt grans per al nostre organisme) i Euestrès (estrès positiu, quan l'estrès estimula a millorar-nos i superar-lo).
  • Estrès agut (curt en el temps però de molta intensitat, com un xoc emocional) i estrès crònic (un estrès lleu que dura molt temps).
Genís experimentant hipoestrès

Problemes derivats de l'excés d’estrès

Alteracions d'humor i de la son, estómac regirat, mal de cap i relacions alterades amb família i amics són símptomes de problemes relacionats amb l'estrès.
Diversos tipus de problemes crònics de salut, particularment en malalties cardiovasculars, afeccions musculoesquelètiques, i afeccions psicològiques.
Marta experimentant hiperestrès

Pel que fa a nosaltres

Vivim en un tipus de societat on l'estrès està generalitzat, i nosaltres de vegades també en patim un excés.

Hi ha coses que puntualment ens estressen com ara:

  • Complicacions imprevistes amb la salut.
  • Quan visualitzem un esdeveniment esportiu (o quan hi assistim).
  • Quan ens desplacem amb transport, si el conductor o conductora condueix de forma brusca.
  • Si hi ha un canvi d'un professional que ens aten habitualment, i ens hem d'acostumar l'un a l'altre.
  • La frustració d'estar intentant fer una cosa que no ens surt bé.
  • A alguns de nosaltres ens estressa una visita al metge.
  • També a alguns de nosaltres ens provoca estrès un excés de soroll ambiental en espais tancats.
L'Elisabeth experimentant euestrès

Quin és el moment del dia que més ens estressa?

Pràcticament tots coincidim en què el primer tram del matí és el que més ens estressa, sobre tot pel fet d'haver d'anar a un ritme massa elevat a l'hora d'aixecar-nos, esmorzar, dutxar-nos...
El Jaume experimentant estrès crònic

Què ens estressa de forma habitual?

A alguns de nosaltres ens atabala tenir la vida pautada, cosa que ens provoca estrès, mentre que a altres ens estressaria no tenir-la.
Javier experimentant estrès agut

Conclusions

L'estrès en sí no és dolent, tot depèn de com el gestionem. A cada persona l'afecta d'una o altra manera, i en excés pot resultar dolent.

Què podem fer per evitar l'estrès que ens afecta negativament?

Hi ha coses que, en no dependre de nosaltres sols, no podem controlar-les ni canviar-les completament, com per exemple el fet de tenir la vida pautada que, com hem dit, a alguns de nosaltres ens provoca estrès. En aquests casos podem intentar cercar o proposar alternatives per a poder millorar les condicions, com per exemple trencar amb la rutina de tant en tant.
Per altra banda, per les situacions o condicions d'estrès que sí depenen de nosaltres, podem utilitzar diferents mètodes:

  • Evitar anar amb presses, anar més tranquils
  • Respirar fons en moments d'estrès agut
  • Fer algun tipus d'exercici físic que ens faci sentir bé com ara: ballar o fer ioga
  • Planificar i prioritzar les coses que hem de fer
  • Trencar amb la rutina de tant en tant
Vídeos que hem visualitzat durant el procés de redacció d'aquest article:

Agustí, Ángel, Antonio, Eli, Genís, Javi, Jaume, Josito, Ma. José, Marta, Pere, Ramon Ch., Ramon N., Víctor.
Nota: Totes les fotos han estat preses per l'Agustí.